Khoảnh khắc dịu êm có thể mang lại sự phục hồi tự nhiên cho cơ thể. Khi ngồi yên trong vài phút, cơ thể sẽ giảm bớt căng thẳng từ các hoạt động liên tục. Điều này tạo ra không gian để tinh thần ổn định hơn. Một phút dịu êm giúp thay đổi cả nhịp sống trong ngày.
Nhắm mắt nhẹ nhàng cũng giúp cơ thể thả lỏng. Khi giảm bớt tín hiệu thị giác, tinh thần trở nên bình tĩnh hơn. Điều này hỗ trợ cơ thể phục hồi sau những giờ làm việc dài. Đó là một cách đơn giản để tạo sự thoải mái.
Hít thở sâu trong những khoảnh khắc chậm lại cũng giúp cơ thể hồi phục. Nhịp thở đều làm giảm sự căng cứng của cơ bắp. Điều này mang lại cảm giác nhẹ nhàng và tăng khả năng tập trung. Khoảnh khắc dịu êm chính là điểm tựa giúp cơ thể lấy lại sự thoải mái.